Duygular, ilişkiler ve alışkanlıklar üzerine düşünmeniz için kısa kendini tanıma testleri. Bu testler bir teşhis değildir.
İlişkilerdeki duygusal sezgileriniz ve uyarı işaretlerine nasıl tepki verdiğiniz üzerine bir kendini tanıma testi
Teste BaşlaDuygusal bağımlılık üzerine bir kendini tanıma testi: başkalarına ne kadar yaslandığınız ve her şeyi ne kadar tek başınıza taşımaya eğilimli olduğunuz.
Teste Başlaİlişkilerde ve işte kendi değerinizi nasıl gördüğünüz üzerine bir kendini tanıma testi
Teste BaşlaÖz sabotaj üzerine bir kendini tanıma testi: hedeflerinizin önüne geçebilecek alışkanlıklara ve korkulara bakın
Teste BaşlaDuygusal yorgunluğunuz üzerine düşünmeniz için 4 soru: gün sonundaki enerjiniz, nasıl toparlandığınız ve hâlâ nelerden keyif aldığınız. Tükenmişliği ölçmez ve teşhis etmez.
Teste BaşlaSizi inciten ilişkilerde kalmanıza yol açan örüntüler üzerine bir kendini tanıma testi
Teste BaşlaFırsatlar, başarı ve takdir karşısında sizi neyin durdurabileceği üzerine bir kendini tanıma testi
Teste BaşlaOlumsuz iç konuşma ve aynı düşünceleri zihinde evirip çevirme (ruminasyon) üzerine bir kendini tanıma testi
Teste BaşlaPsikolojide “duygusal zekâ”nın gündelik dildekinden daha belirli bir anlamı vardır. Araştırmacılar Peter Salovey ve John Mayer, 1990 tarihli bir makalede onu bir beceriler bütünü olarak tanımladı: kendinizde ve başkalarında duyguları algılamak ve ifade etmek; bu duyguları düzenlemek; hissettiklerinizi plan yapmak ve harekete geçmek için kullanmak.
Zamanla araştırmalar iki kola ayrıldı (Mayer, Salovey ve Caruso, 2008). Bunlardan biri duygusal zekâyı zihinsel bir yetenek olarak ele alır. Duygusal zekâ özelliği olarak adlandırılan diğeri ise kendi duygularınızı ve yeteneklerinizi nasıl algıladığınızla ilgilidir (Petrides ve Furnham, 2001). İkisinin ölçme biçimleri de farklıdır: ilki, bir akıl yürütme testinde olduğu gibi doğru ve yanlış cevapları olan görevler kullanır; ikincisi ise kişinin kendini anlattığı ölçekler kullanır (Hasan ve arkadaşları, 2023).
Bu sitedeki testler bunların hiçbiri değildir. Bunlar gündelik duygusal konular üzerine, her biri 4 sorudan oluşan 8 kısa kendini tanıma testidir. Duygusal zekâ özelliği ölçekleri gibi sizden kendinizi anlatmanızı isterler, ancak bu ölçeklerin uyarlamaları değildir: sonuç aralıklarını biz belirledik ve testler bilimsel geçerlik çalışmasından geçmedi. Duygusal zekânızı ölçmezler, hiçbir tanı koymazlar ve bir uzmanla görüşmenin yerini tutmazlar.
Sonucunuzu bir ölçüm olarak değil, kendiniz üzerine düşünmek için bir başlangıç noktası olarak kullanın.
Hissettiğinize nasıl ad verirsiniz: bir duygu listesi